तनाव हम सभी के जीवन का अभिन्न अंग बनता जा रहा है। कभी -कभी हम इसकी गिरफ्त में इतनी ज्यादा आ जातें हैं ,जो हमारे लिए हर तरह से नुकसानदायक होता है। कई बार तो हमें ये ज्ञात भी नहीं हो पाता है कि हमें तनाव है। इसलिए इसे समझकर इससे निजात पाना बहुत जरुरी है। नीचे तनाव दूर करने के कुछ नायब तरीकें है, जो तनाव की स्थिति को काबू में करने व उसको दूर करने में सहायक सिद्ध होंगे -
-आप अपने विचारों का मूल्यांकन करें, इससे आपकी चीजें साफ और स्पष्ट होंगी। आपको अपने लक्ष्यों को पानें व साफ देखने में मदद मिलेगी।
-समस्याओं के बारें में जानना ही काफी नहीं है ,जरुरी यह भी है कि सही व साइंटिफ़िक तरीके से समस्या को समझ कर उसे दूर किया जाय।